Fimleikar og parkour

Ungbarnafimi: Er fyrir börn sem eru 1-2 ára.

Börnin mæta með foreldrum sínum og foreldrar aðstoða börnin. Byrjað er á upphitun og síðan er farið í gegnum þrautabrautir og ýmsar æfingar sem eflir hreyfiþroska barnanna. Markmið námskeiðsins er að æfa samhæfingu, jafnvægi, fín- og grófhreyfingar og fá útrás fyrir hreyfiþörfinni með æfingum, leik og söng í flottu og öruggu umhverfi.

Kennt er 1x í viku á laugardögum og er hver tími 45 mínútur.
Ath. Hámark 30 iðkendur í hverjum hóp.

Æfingatímar

Íþróttaskólinn: Er fyrir börn sem eru 3-5 ára

Íþróttaskólinn er íþróttaskóli með áherslu á fimleika. Börnin mæta með foreldrum sínum og foreldrar aðstoða börnin eftir þörfum. Byrjað er á upphitun og síðan er skipt í 2-3 hópa og farið gegnum ýmsar stöðvar, æfingar og/eða leiki. Markmið námskeiðsins er að kynna fyrstu grunnæfingar fimleika, æfa samhæfingu, jafnvægi og fín- og grófhreyfingar.

Námskeið hefjast sunnudaginn 18. janúar 2026 og er í 12 vikur

Kennt er 1x í viku á sunnudögum og er hver tími 50 mínútur.
Ath. Hámark 30 iðkendur í hverjum hóp.

Æfingatímar

Boðið er upp á þjálfun fyrir stúlkur fæddar árið 2019 sem eru tilbúnar að stíga sín fyrstu skref í fimleikum. G-1 er fyrir stúlkur sem eru að byrja í fimleikum í fyrsta sinn eða hafa verið í Fimleikaskólanum.

Foreldrar eru ekki hluti af kennslustund og þurfa iðkendur að vera tilbúin að standa á sínum eigin fótum (Ef börn treysta sér ekki að vera ein er Fimleikaskólinn sem er kenndur á sunnudögum í boði fyrir þennan aldurshóp).

Markmið námskeiðsins er að kynna fyrstu grunnæfingar fimleika, æfa samhæfingu, jafnvægi, liðleika og kynnast þeim áhöldum sem kennd eru í áhaldafimleikum, þ.e. stökk, tvíslá, slá og gólf hjá stúlkum. Kennt er eftir reglum Íslenska fimleikastigans, sjá nánar hér að neðan

Æfingatímar (Vorönn 2026)

G-2 er fyrir stúlkur sem eru að byrja í fimleikum í fyrsta sinn eða hafa verið í Fimleikaskólanum.

Boðið er upp á þjálfun fyrir stúlkur fæddar árið 2019 sem eru tilbúnar að stíga sín fyrstu skref í fimleikum. Foreldrar eru ekki hluti af kennslustund og þurfa iðkendur að vera tilbúin að standa á sínum eigin fótum (Ef börn treysta sér ekki að vera ein er Fimleikaskólinn sem er kenndur á sunnudögum í boði fyrir þennan aldurshóp).

Markmið námskeiðsins er að kynna fyrstu grunnæfingar fimleika, æfa samhæfingu, jafnvægi, liðleika og kynnast þeim áhöldum sem kennd eru í áhaldafimleikum, þ.e. stökk, tvíslá, slá og gólf hjá stúlkum. Kennt er eftir reglum Íslenska fimleikastigans, sjá nánar hér að neðan.

Kennt er 2×1 klst á viku.

Æfingatímar

G-6 er fyrir stúlkur sem eru að byrja í fimleikum í fyrsta sinn, eða hafa verið í Fimleikaskólanum. Boðið er upp á þjálfun fyrir stúlkur fæddar árið 2017-2018.

Markmið námskeiðsins er að kynna fyrstu grunnæfingar fimleika, æfa samhæfingu, jafnvægi, liðleika og kynnast þeim áhöldum sem kennd eru í áhaldafimleikum, þ.e. stökk, tvíslá, slá og gólf hjá stúlkum Kennt er eftir reglum Íslenska fimleikastigans, sjá nánar hér að neðan.

Kennt er 2×1,5 klst á viku.

Æfingatímar

Hópfimleikar: Er hópur sem er fyrir stelpur á aldrinum 9-13 ára. Æft er á trampólíni, dýnu og gólfæfingum.

Keppt verður í stökkfimi.

Kennt er: 2×1,5 klst á viku

Æfingatímar

S-5 er fyrir stráka fædda 2019-2020 sem eru að byrja í fimleikum í fyrsta sinn eða hafa verið í Fimleikaskólanum.

Markmið námskeiðsins er að kynna fyrstu grunnæfingar fimleika, æfa samhæfingu, jafnvægi, liðleika og kynnast þeim áhöldum sem kennd eru í áhaldafimleikum, þ.e. gólf, bogahestur, hringir, stökk, tvíslá og svifrá hjá drengjum. Kennt er eftir reglum Íslenska fimleikastigans, sjá nánar hér að neðan.

Kennt er: 2×1 klst á viku

Æfingatímar

S-3 er fyrir stráka fædda 2018-2019 sem eru að byrja í fimleikum og stráka sem eru lengra komnir. 

Markmið námskeiðsins er að kynna fyrstu grunnæfingar fimleika, æfa samhæfingu, jafnvægi, liðleika og kynnast þeim áhöldum sem kennd eru í áhaldafimleikum, þ.e. gólf, bogahestur, hringir, stökk, tvíslá og svifrá hjá drengjum. Kennt er eftir reglum Íslenska fimleikastigans, sjá nánar hér að neðan.

Kennt er: 2x í viku, önnur æfing er 1 klst og hin er 1,5 klst.

Æfingatímar

S-2 er fyrir stráka fædda 2015-2017 sem eru að byrja í fimleikum og stráka sem eru lengra komnir. 

Markmið námskeiðsins er að kynna fyrstu grunnæfingar fimleika, æfa samhæfingu, jafnvægi, liðleika og kynnast þeim áhöldum sem kennd eru í áhaldafimleikum, þ.e. gólf, bogahestur, hringir, stökk, tvíslá og svifrá hjá drengjum. Kennt er eftir reglum Íslenska fimleikastigans, sjá nánar hér að neðan.

Kennt er: 2×1,5 klst á viku

Æfingatímar

Fullorðinsfimleikar: Er fyrir alla sem eru 16 ára og eldri.

Fullorðinsfimleikar er fyrir alla (16 ára og eldri) sem vilja stunda fimleika, hvort sem þeir hafa æft fimleika áður eða hafa aldrei æft.
Byrjað er á góðri upphitun og þreki, síðan er skipt í hópa og farið á ýmis áhöld. Fimleikar er frábær leið til að stunda hreyfingu, styrkja sig, liðka og hafa gaman í leiðinni.

Kennt er 2×1,5 klst á viku

F-1 er framhaldshópur fyrir iðkendur sem hafa lokið einu ári í grunnhóp. Markmið námskeiðsins er að kynna áframhaldandi æfingar, æfa samhæfingu, jafnvægi, liðleika.

Iðkendum er skipt í hópa í byrjun annar. Mikilvægt er að skipta iðkendum í hópa eftir getustigi, til þess að hver og einn iðkandi fái sem bestu mögulega þjálfun og líðan. Erfitt getur reynst fyrir þjálfara að vera með iðkendur á mismunandi reiki.

Ef iðkendur vilja vera saman í hóp þá er eingöngu hægt að færa þann iðkanda sem er lengra kominn niður um hóp.

Kennt er eftir reglum Íslenska fimleikastigans, sjá nánar hér að neðan.

Kennt er 6 klst á viku

Ath. F-1 er lokaður hópur og því ekki hægt að skrá beint. Greiðsla fer fram í gegnum Sportabler. 

Ef einhverjar spurningar vakna ekki hika við að hafa samband við skrifstofu fimleikar@fylkir.is

F-2 er framhaldshópur fyrir iðkendur sem hafa lokið einu ári í grunnhóp. Markmið námskeiðsins er að kynna áframhaldandi æfingar, æfa samhæfingu, jafnvægi, liðleika.

Iðkendum er skipt í hópa í byrjun annar. Mikilvægt er að skipta iðkendum í hópa eftir getustigi, til þess að hver og einn iðkandi fái sem bestu mögulega þjálfun og líðan. Erfitt getur reynst fyrir þjálfara að vera með iðkendur á mismunandi reiki.

Ef iðkendur vilja vera saman í hóp þá er eingöngu hægt að færa þann iðkanda sem er lengra kominn niður um hóp.

Kennt er eftir reglum Íslenska fimleikastigans, sjá nánar hér að neðan.

Kennt er 4,5 klst á viku.

Ath. F-2 er lokaður hópur og því ekki hægt að skrá beint. Greiðsla fer fram í gegnum Sportabler. 

Ef einhverjar spurningar vakna ekki hika við að hafa samband við skrifstofu fimleikar@fylkir.is

F-3 er framhaldshópur fyrir iðkendur sem hafa lokið einu ári í grunnhóp. Markmið námskeiðsins er að kynna áframhaldandi æfingar, æfa samhæfingu, jafnvægi, liðleika.

Iðkendum er skipt í hópa í byrjun annar. Mikilvægt er að skipta iðkendum í hópa eftir getustigi, til þess að hver og einn iðkandi fái sem bestu mögulega þjálfun og líðan. Erfitt getur reynst fyrir þjálfara að vera með iðkendur á mismunandi reiki.

Ef iðkendur vilja vera saman í hóp þá er eingöngu hægt að færa þann iðkanda sem er lengra kominn niður um hóp.

Kennt er eftir reglum Íslenska fimleikastigans, sjá nánar hér að neðan.

Kennt er 3 klst á viku.

Æfingatímar

Ath. F-3 er lokaður hópur og því ekki hægt að skrá beint. Greiðsla fer fram í gegnum Sportabler. 

Ef einhverjar spurningar vakna ekki hika við að hafa samband við skrifstofu fimleikar@fylkir.is

S-1 er lokaður hópur fyrir stráka sem keppa í þrepum íslenska fimleikastigans.

S-1 er einungis ætlaður iðkendum sem hafa verið valdnir í hópinn og eru tilbúnir til keppni.

Tekið er stöðumat á hverri önn og metið hvort iðkendur hæfi sínum hóp eða hvort iðkandi færist í annan hóp.

Mikilvægt er fyrir iðkendur í keppnishópum:

• Að hafa mikinn áhuga á að keppa
• Drifkraft til að ná langt í sinni íþrótt.

Ath. S-1 er lokaður hópur og því ekki hægt að skrá beint. Greiðsla fer fram í gegnum Sportabler. 

Ef einhverjar spurningar vakna ekki hika við að hafa samband við skrifstofu fimleikar@fylkir.is

Undirbúningshópur 1 er lokaður hraðferðahópur fyrir stúlkur fæddar 2016-2018. 

U-1 er í boði fyrir stúlkur sem eru tilbúnar að æfa meira og vilja leggja mikla áherslu á að keppa í náinni framtíð.

Hraðferðarhópar eru lokaðir hópar sem valið er í og gerðar eru meiri kröfur til iðkenda í þeim hópum. Ef iðkandi er valinn í þessa hópa og vill ekki þiggja plássið er hægt að fara í aðra framhaldshópa.

Tekið er stöðumat á hverri önn og metið hvort iðkendur hæfi sínum hóp eða hvort iðkandi færist í annan hóp.

U-1 er hraðferðarhópur sem:

• Stefnir á keppni í þrepum á FSÍ mótum vorönn 2025-2026.
• Iðkendur hafa áhuga á að ná langt í sinni íþrótt
• Æfir hlutfallslega meira en aðrir framhaldshópar miðað við aldursár.
• Gerðar eru meiri kröfur til iðkenda.
• Ef vinkonur/frænkur/systur vilja vera saman í hóp og önnur er í undirbúningshóp þarf sú sem er í þeim hóp að færa sig um hóp.

Kennt er eftir reglum Íslenska fimleikastigans, sjá nánar hér að neðan.

Íslenski fimleikastiginn

Íslenski fimleikastiginn eru þær æfingar og reglur sem iðkendur fara eftir í keppnum. Fimleikastiginn er gefinn út á fjögurra ára fresti. Hjá stúlkum er fimleikastiginn byggður upp á átta þrepum ætluðum til æfinga og keppni í áhaldafimleikum kvenna. Lægstu þrjú þrepin þ.e. 6. -7. – 8. þrep eru skylduæfingar ætlaðar til kennslu iðkenda sem eru að taka sín fyrstu skref í greininni. Eftirfarandi þrep eru eingöngu ætluð til keppni á innanfélags- og vinamótum. Efstu fimm þrepin, þ.e. 5. – 1. þrep eru ætluð til keppni á mótum FSÍ.

Ath. U-1 er lokaður hópur og því ekki hægt að skrá beint. Greiðsla fer fram í gegnum Sportabler. 

Ef einhverjar spurningar vakna ekki hika við að hafa samband við skrifstofu fimleikar@fylkir.is

Æfingatímar

Ath. U-1 er lokaður hópur og því ekki hægt að skrá beint. Greiðsla fer fram í gegnum Sportabler. 

Ef einhverjar spurningar vakna ekki hika við að hafa samband við skrifstofu fimleikar@fylkir.is

K-2 er lokaður hópur fyrir stúlkur sem keppa í 3-5. þrepi íslenska fimleikastigans.

Keppnishópar eru í boði fyrir iðkendur sem keppa í þrepum íslenska fimleikastigans á mótum FSÍ.

Keppnishópar eru lokaðir hópar sem eru einungis ætlaðir iðkendum sem hafa verið valdnir í keppnishópa og eru tilbúnir til keppni.

Tekið er stöðumat á hverri önn og metið hvort iðkendur hæfi sínum hóp eða hvort iðkandi færist í annan hóp.

Mikilvægt er fyrir iðkendur í keppnishópum:

Að hafa mikinn áhuga á að keppa

Drifkraft til að ná langt í sinni íþrótt.

Kennt er eftir reglum Íslenska fimleikastigans, sjá nánar hér að neðan.

Æfingatímar

Íslenski fimleikastiginn

Íslenski fimleikastiginn eru þær æfingar og reglur sem iðkendur fara eftir í keppnum. Fimleikastiginn er gefinn út á fjögurra ára fresti. Hjá stúlkum er fimleikastiginn byggður upp á átta þrepum ætluðum til æfinga og keppni í áhaldafimleikum kvenna. Lægstu þrjú þrepin þ.e. 6. -7. – 8. þrep eru skylduæfingar ætlaðar til kennslu iðkenda sem eru að taka sín fyrstu skref í greininni. Eftirfarandi þrep eru eingöngu ætluð til keppni á innanfélags- og vinamótum. Efstu fimm þrepin, þ.e. 5. – 1. þrep eru ætluð til keppni á mótum FSÍ.

Ath. U-1 er lokaður hópur og því ekki hægt að skrá beint. Greiðsla fer fram í gegnum Sportabler. 

Ef einhverjar spurningar vakna ekki hika við að hafa samband við skrifstofu fimleikar@fylkir.is

K-3 er lokaður hópur fyrir stúlkur sem keppa í 4-5. þrepi íslenska fimleikastigans.

Keppnishópar eru í boði fyrir iðkendur sem keppa í þrepum íslenska fimleikastigans á mótum FSÍ.

Keppnishópar eru lokaðir hópar sem eru einungis ætlaðir iðkendum sem hafa verið valdnir í keppnishópa og eru tilbúnir til keppni.

Tekið er stöðumat á hverri önn og metið hvort iðkendur hæfi sínum hóp eða hvort iðkandi færist í annan hóp.

Mikilvægt er fyrir iðkendur í keppnishópum:

Að hafa mikinn áhuga á að keppa

Drifkraft til að ná langt í sinni íþrótt.

Kennt er eftir reglum Íslenska fimleikastigans, sjá nánar hér að neðan.

Æfingatímar

Íslenski fimleikastiginn

Íslenski fimleikastiginn eru þær æfingar og reglur sem iðkendur fara eftir í keppnum. Fimleikastiginn er gefinn út á fjögurra ára fresti. Hjá stúlkum er fimleikastiginn byggður upp á átta þrepum ætluðum til æfinga og keppni í áhaldafimleikum kvenna. Lægstu þrjú þrepin þ.e. 6. -7. – 8. þrep eru skylduæfingar ætlaðar til kennslu iðkenda sem eru að taka sín fyrstu skref í greininni. Eftirfarandi þrep eru eingöngu ætluð til keppni á innanfélags- og vinamótum. Efstu fimm þrepin, þ.e. 5. – 1. þrep eru ætluð til keppni á mótum FSÍ.

Ath. U-1 er lokaður hópur og því ekki hægt að skrá beint. Greiðsla fer fram í gegnum Sportabler. 

Ef einhverjar spurningar vakna ekki hika við að hafa samband við skrifstofu fimleikar@fylkir.is

KV er lokaður hópur fyrir stúlkur sem keppa á vinamótum og þrepum í íslenska fimleikastigans

Keppnis- og vinamótshópur er í boði fyrir iðkendur sem keppa í þrepum íslenska fimleikastigans á mótum FSÍ.

Keppnishópar eru lokaðir hópar sem eru einungis ætlaðir iðkendum sem hafa verið valdnir í keppnishópa og eru tilbúnir til keppni.

Tekið er stöðumat á hverri önn og metið hvort iðkendur hæfi sínum hóp eða hvort iðkandi færist í annan hóp.

Mikilvægt er fyrir iðkendur í keppnishópum:

Að hafa mikinn áhuga á að keppa

Drifkraft til að ná langt í sinni íþrótt.

Kennt er eftir reglum Íslenska fimleikastigans, sjá nánar hér að neðan.

Ath. KV er lokaður hópur og því ekki hægt að skrá beint í KV. Greiðsla fer fram í gegnum Sportabler. 

Ef einhverjar spurningar vakna ekki hika við að hafa samband við skrifstofu fimleikar@fylkir.is

Parkour A: Er hópur í boði fyrir 6 ára og eldri.

Parkour er ört vaxandi alþjóðleg jaðaríþrótt og byggist á tækn­i við að kom­ast frá punkti A til punkts B eins lík­am­lega hratt og hægt er, ásamt því að gera ýmis trix á leiðinni. Til að æfa sig í ýmsum æfingum er gott að æfa parkour inn í fimleikasal til að vera í öruggu umhverfi. Hver og einn iðkandi fer á sínum hraða og gerir það sem hann hefur getu og treystir sér til.

Námskeið hefst skv. stundaskrá 5. janúar og lýkur 31. maí

Ath. Hámark 40 iðkendur í hverjum hóp.

Kennt er 2×2 klst í viku.

Æfingatímar

Parkour B:  Er hópur í boði fyrir 2012-2015

Parkour er ört vaxandi alþjóðleg jaðaríþrótt og byggist á tækn­i við að kom­ast frá punkti A til punkts B eins lík­am­lega hratt og hægt er, ásamt því að gera ýmis trix á leiðinni. Til að æfa sig í ýmsum æfingum er gott að æfa parkour inn í fimleikasal til að vera í öruggu umhverfi. Hver og einn iðkandi fer á sínum hraða og gerir það sem hann hefur getu og treystir sér til.

Kennt er 2×1,5 klst í viku.

Æfingatímar

Parkour C: Er í boði fyrir 2015-2018

Parkour er ört vaxandi alþjóðleg jaðaríþrótt og byggist á tækn­i við að kom­ast frá punkti A til punkts B eins lík­am­lega hratt og hægt er, ásamt því að gera ýmis trix á leiðinni. Til að æfa sig í ýmsum æfingum er gott að æfa parkour inn í fimleikasal til að vera í öruggu umhverfi. Hver og einn iðkandi fer á sínum hraða og gerir það sem hann hefur getu og treystir sér til.

Kennt er 1×1 klst í viku.

Æfingatímar

Parkour stúlkur: Er í boði fyrir 2010-2015

Parkour er ört vaxandi alþjóðleg jaðaríþrótt og byggist á tækn­i við að kom­ast frá punkti A til punkts B eins lík­am­lega hratt og hægt er, ásamt því að gera ýmis trix á leiðinni. Til að æfa sig í ýmsum æfingum er gott að æfa parkour inn í fimleikasal til að vera í öruggu umhverfi. Hver og einn iðkandi fer á sínum hraða og gerir það sem hann hefur getu og treystir sér til.

Kennt er 2×1,5 klst í viku.

Æfingatímar